TELEFONUNU YASTIĞINA KOYMA! UYKUDA BEYİN DALGALARI ETKİLENİYOR
TELEFONUNU YASTIĞINA KOYMA! UYKUDA BEYİN DALGALARI ETKİLENİYOR
Yapılan araştırmalar, başucunda duran cep telefonlarının gece uykusunu ve beyin frekanslarını etkilediğini gösterdi. Özellikle çocuklar için büyük risk taşıyor!
GECE BOYUNCA MİKRO DALGA ETKİSİ
Wi-Fi açık bir telefondan yayılan sinyal, gece boyunca beynin delta dalgalarını bastırabiliyor. Bu da derin uykuya geçişi zorlaştırıyor, sabah yorgun uyanma riskini artırıyor.
Nörolog Dr. Erdem Yıldız:
“Uyku sırasında 30 cm'den yakın olan telefon, beyin dalgalarında ‘mikro uyarı’ dediğimiz kesintilere yol açabilir.”
BAŞUCUNDA TELEFON: NE GİBİ ETKİLER VAR?
-
Uyku kalitesi düşüyor
-
Melatonin üretimi azalıyor
-
REM uykusu kesintiye uğruyor
-
Uyandıktan sonra ‘beyin sisi’ hissi oluşuyor
ÇOCUKLAR İÇİN DAHA TEHLİKELİ
Gelişim çağındaki çocukların sinir sistemleri daha hassas olduğu için, telefonu yastık altına koymak beyin gelişimini olumsuz etkileyebilir.
ÇÖZÜM KUTUSU: GECE TELEFON GÜVENLİĞİ İÇİN NE YAPMALI?
- Uyumadan 1 saat önce telefonla vedalaş
- Başucundan en az 2 metre uzağa bırak
- Uçak moduna al veya tamamen kapat
- Gerekirse analog çalar saat kullan
- Telefonu şarjda tutma, prizde de uzak dursun
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
