KENDİNE ACIMAYI BIRAKTIĞIN GÜN BAŞLIYOR HAYAT!

Hayat zor, bazen gerçekten çok zor… Ama insan, kendine acımayı bıraktığında dönüşüm başlar. Psikologlara göre "acıma döngüsü", modern çağın en tehlikeli zihinsel hapishanesi!

Kimi zaman başımıza gelen olumsuzlukları gerekçelendirerek kendimizi sürekli kurban gibi hissetmeye başlarız. Psikolojide buna “kendine acıma döngüsü” deniyor. Uzm. Klinik Psikolog Gülce Tarhan’a göre, bu döngüye giren bireylerin en büyük ortak noktası, kendi sorumluluklarını başkalarına yüklemeleri ve yaşamı ertelemeleri. NE DİYOR UZMANLAR? “Kendine acıyan insan, değişemez. Çünkü her acı, sorumluluğu başkasına atmanın bahanesine dönüşür.” Bu döngüye giren bireylerde şu belirtiler sık görülüyor: Hayatını sürekli geçmişle kıyaslama ‘Benim kaderim böyle’ düşüncesi Değişim ihtimalini reddetme Sürekli başkalarının mutluluğunu kıskanma  DÖNÜŞÜMÜN İLK ADIMI Kendine acımayı bırakmanın ilk adımı, yaşadığın tüm zorluklarda kendi duruşunu görmek. Çünkü ancak bu farkındalıkla bir çıkış yolu çizilebilir.  PSİKOLOGLU ÇÖZÜM: 3 GÜNLÜK KENDİNE GELME PLANI Her sabah “bugün neyi değiştirebilirim?” sorusuyla başla. Geçmişi değil bugünü yaz: Günlük tut. Sosyal medyada başkalarının hayatına değil, kendi duyguna odaklan.