Bilim insanları, bağırsak sağlığının sadece sindirimle değil, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel hastalıklarla da bağlantılı olduğunu kanıtladı.

İkinci Beyin: Bağırsaklar Son yıllarda yapılan araştırmalar, bağırsakların yalnızca yiyecekleri sindiren bir organ olmadığını gösteriyor. “İkinci beyin” olarak adlandırılan bağırsaklar, milyarlarca bakteri ve sinir hücresiyle doğrudan beyinle iletişim halinde. Mikrobiyota ve Ruh Sağlığı Bağırsaklarımızda yaşayan yararlı bakterilerden oluşan mikrobiyota, serotonin gibi mutluluk hormonlarının üretiminde önemli rol oynuyor. Bu denge bozulduğunda, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sorunlar ortaya çıkabiliyor. Sinir Ağı Bağlantısı Bağırsaklarla beyin arasındaki iletişim “vagus siniri” üzerinden gerçekleşiyor. Stres, kötü beslenme ve antibiyotik kullanımı bu bağlantıyı zayıflatabiliyor. Sonuç olarak kişi hem bedensel hem de zihinsel olarak olumsuz etkileniyor. Hastalıklarla İlişkisi Bilimsel çalışmalar, bağırsak sağlığı bozulmuş bireylerde yalnızca depresyon değil, Alzheimer ve otizm spektrum bozukluklarıyla da ilişki bulunduğunu ortaya koydu. Bu da bağırsakların ruhsal hastalıklarda kilit rol oynadığını kanıtlıyor. Sağlıklı Bağırsak İçin Ne Yapmalı? Uzmanlar, bağırsak sağlığını korumak için şu adımları öneriyor: Probiyotik ve lif açısından zengin beslenmek Hazır gıdalardan uzak durmak Stresten kaçınmak Düzenli uyku ve egzersiz yapmak