Menopoz: İkinci Baharın Fırsatları
Menopoz: İkinci Baharın Fırsatları
Menopozun sunduğu yeni başlangıçları keşfedin, sağlıklı ve huzurlu bir süreç yaşayın.
Menopoz, kadınlar için önemli bir dönemdir ve bu süreçteki dönüşüm, kişisel içgörü ve gücün tazelenmesini sağlar. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Gülfem Başol, menopozu bir durumdan ziyade yeni bir başlangıç olarak değerlendiriyor. Başol, "Menopoz, yaşam kalitesini etkilemeden geçirilebilir; önemli olan doğru bilgi ve düzenli sağlık takipleridir" dedi.
Uyku düzeninize dikkat etmek, bu dönemi daha rahat geçirmenize yardımcı olur. Estrojen azalması, uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kaliteli uyku, bağışıklık sisteminden ruh haline kadar birçok unsuru etkiler. Basit adımlarla uyku kalitesinde iyileştirme sağlanabilir.
Menopozla birlikte bilinçli bir beslenme düzeni, artan kemik erimesi ve kilo alımı risklerine karşı koruma sağlar. Doç. Dr. Başol, "Her kadının bu dönemi sağlıklı geçirmesi için düzenli egzersiz yapması, diyetine özen göstermesi ve doktor kontrolünden geçmesi büyük önem taşır" dedi.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
