Bilimsel araştırmalara göre telefon kapalı olsa bile yakınınızda bulunması, beynin dikkat toplama kapasitesini önemli ölçüde düşürüyor.

Akıllı telefonlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Ancak bilim insanları, telefonun yalnızca kullanıldığında değil, masanın üzerinde ya da cebimizde durduğunda bile zihinsel performansı etkilediğini söylüyor. Beyin Sürekli Alarmda ABD’de yapılan bir araştırmada, katılımcılar odaklanma ve problem çözme testlerine tabi tutuldu. Telefonlarını yanlarında bulunduranların performansı, telefonlarını başka odada bırakanlara göre belirgin şekilde daha düşük çıktı. Araştırmacılar, beynin telefona sürekli “erişim ihtimali” hissettiğini ve bu durumun dikkat kapasitesini azalttığını belirtiyor. Sessiz Dikkat Hırsızı Telefonun kapalı olması ya da sessizde bulunması bile fark yaratmıyor. Çünkü beynin bir kısmı sürekli olarak “bildirim gelebilir” beklentisiyle tetikte kalıyor. Bu da odaklanmayı bölen görünmez bir yük oluşturuyor. Günlük Hayata Etkisi Ders çalışırken masada duran telefon öğrenmeyi zorlaştırıyor. İş toplantılarında cepteki telefon dikkati dağıtıyor. Uyumadan önce başucunda duran telefon, derin uykuya geçişi geciktiriyor. Ne Yapmalı? Uzmanlar, özellikle yoğun odaklanma gerektiren işlerde telefonu başka bir odada bırakmayı öneriyor. Basit bir alışkanlık değişimi bile zihinsel performansı artırabiliyor. Telefonlar hayatı kolaylaştırsa da, zihnimiz için görünmez bir yük olabiliyor. Küçük bir önlemle beynimize daha fazla “odaklanma alanı” açmak mümkün.