Yazın Kalp Sağlığını Korumanın 7 Hayati Önerisi
Yazın Kalp Sağlığını Korumanın 7 Hayati Önerisi
Sıcak havalar risk oluştururken, kalp sağlığınızı koruyacak basit önlemlerle tehlikeyi azaltabilirsiniz.
Yaz ayındaki aşırı sıcaklıklar ve nemli hava, kalp sağlığını tehdit eden koşullar yaratıyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Doğaç Çağlar Gürbüz, bu dönemde dikkat edilmesi gereken önerileri sıraladı. 20 derecenin üzerindeki her 1 derece artışı kalp krizi riskini %2 artırabiliyor.
Su tüketimi özellikle önemli. Yaz sıcaklarında günde en az 2,5 litre su içmek, kanın yoğunlaşmasını ve pıhtı oluşumunu önleyerek kalp damar sistemi üzerindeki yükü hafifletiyor. Yine bu dönemlerde aşırı kafeinli ve alkollü içeceklerden kaçınmak gerektiğinin altı çiziliyor.
Gölge alanlarda vakit geçirmek, fiziksel aktiviteyi kontrollü bir şekilde gerçekleştirmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. Dr. Gürbüz, özellikle sabah ve akşam saatlerinde hafif aktivitelerin kalbi zorlamadan yapılabileceğini belirtiyor. Ayrıca, ilaçlarınızı serin yerlerde muhafaza ederek aşırı sıcaktan korumak, yaz aylarında ilaç etkisinin değişmemesi açısından kritik öneme sahip.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
