SABAH RUTİNLERİ BAŞARIYI ETKİLİYOR MU? CEO’LARIN GÜNÜ NASIL BAŞLIYOR?

Başarılı insanların ortak noktası sabah alışkanlıkları mı? 5’te uyanan, soğuk duş alan, meditasyon yapan CEO’lar trend mi yaratıyor yoksa gerçekten fark mı yaratıyor? İşte bilimsel veriler ve örnekler.

“Erken kalkan yol alır” sözü, iş dünyasında yeniden gündemde. Özellikle teknoloji ve finans sektöründeki CEO’lar, sabah 5’te başlayan rutinlerini sosyal medyada paylaşarak “başarı = disiplinli sabahlar” fikrini yaygınlaştırıyor. Peki bu alışkanlıklar gerçekten başarıyı etkiliyor mu? Popüler CEO Sabah Rutinleri Apple CEO’su Tim Cook: Sabah 4:30'da kalkıyor, ilk işi e-postaları kontrol etmek. Twitter’ın eski CEO’su Jack Dorsey: Meditasyon, buz banyosu ve 5 km sabah yürüyüşü. Oprah Winfrey: 20 dakikalık sessizlik, ardından sağlıklı kahvaltı ve yazı egzersizi. Bilim Ne Diyor? Psikologlara göre sabah saatleri zihnin en taze olduğu dönem. Sabah rutini olan bireyler: Karar verme yorgunluğunu azaltıyor, Gün içinde daha planlı hareket ediyor, Stres seviyelerini daha iyi yönetiyor. Başarı için Rutin Şart mı? Uzmanlar, “tek bir doğru sabah rutini yok” diyor. Ancak kişiselleştirilmiş sabah alışkanlıkları, başarıyı destekleyici bir yapı kuruyor. Önemli olan rutinin varlığı değil, sürekliliği. Kendi Rutinini Kurmak İsteyenlere Öneriler Uyanma saatini 15 dakika erkene alın Ekranla değil, düşünceyle güne başlayın Kısa yürüyüş, su içmek, not almak gibi hafif alışkanlıklar edinin Sosyal medya akışına dalmadan önce en az 30 dakika "dijital oruç" Uzman Görüşü: Davranış Bilimci Dr. Emre Ateş: “Sabah alışkanlıkları, beynin güne nasıl başladığını belirler. Kaotik değil, anlamlı bir başlangıç, uzun vadeli başarıda belirleyicidir.”