KENDİMİZLE KONUŞMAK DELİLİK Mİ, ZEKÂ BELİRTİSİ Mİ?

İç sesle konuşmak deli işi mi, yoksa yüksek farkındalık mı? Uzmanlara göre kendiyle konuşanlar yalnızca dertleşmiyor, aynı zamanda beyinlerini organize ediyor. İşte “iç konuşma”nın bilimsel sırrı.

 AYNADA KONUŞAN SEN: NORMAL Mİ, ANORMAL Mİ? Kimi sabah aynaya bakıp moral verir, kimi sokakta yürürken sessizce konuşur. Kimi de içinden tartışır, hesap yapar, karar verir. Psikologlar bu durumu net bir şekilde açıklıyor: Bu bir bozukluk değil, bilişsel beceridir.  İÇ KONUŞMA NE İŞE YARAR? Düşünceleri düzenler Stresi azaltır Zihinsel prova yapma imkânı sunar Karar verme hızını ve doğruluğunu artırır Öz-farkındalığı geliştirir Kendiyle konuşmak; beynin prefrontal korteksini aktive eder. Bu da, “üst düzey düşünme” ve problem çözme becerilerini artırır.  DELİLİK ALGISI NEREDEN GELİYOR? Toplum, “kendiyle konuşanı deli” olarak etiketler. Oysa ruh sağlığı uzmanları, kişinin iç sesini dışa vurmasının sağlıklı bir “duygu düzenleme stratejisi” olduğunu vurguluyor. Tehlike; gerçeklikten koparak sesli varlıklarla konuşma başladığında başlar.  UZMAN GÖRÜŞÜ – Klinik Psikolog Dr. Seda Yıldız: “İç sesle konuşmak, beynin düşünceyi ‘sesli hale’ getirip işlemeye başlamasıdır. Bu bireyin farkındalık düzeyini artırır, içsel rehberliğini besler. Ancak bu konuşmalar gerçek kişilerle diyalog sanısına dönüşürse bir değerlendirme gerekir.”  ÇÖZÜM KUTUSU – NASIL SAĞLIKLI KULLANILIR? Kendinle yüksek sesle konuşmaktan çekinme Duygularını iç sesinle analiz et Zihinsel provayı konuşarak yap (sunum, karar, açıklama) Kendi düşünce hatalarını yakalamak için bu yöntemi kullan Ama seslerin “sahibini” sorgulamayı unutma