UZUN SÜRE KİMSEYLE KONUŞMAMAK BEYNİ NASIL ETKİLER?

Sessizlik bazen huzur getirir, bazen yalnızlık… Peki uzun süre kimseyle konuşmamak zihinsel sağlığı nasıl etkiler? Beyin bu duruma nasıl tepki verir?

SESSİZLİK İYİ Mİ, YIKICI MI? Zaman zaman herkes yalnız kalmak ister. Ancak uzun süre hiç kimseyle konuşmamak, sadece sosyal değil, nörolojik etkiler de yaratır. İnsan beyni, etkileşimle beslenir. Bu beslenme azaldığında, zihinsel bazı işlevlerde düşüş gözlenebilir.  BEYİNDE SOSYAL SİNYAL EKSİKLİĞİ Sosyal temas eksikliği, beynin özellikle prefrontal korteks ve ayna nöron sistemleri gibi empati ve iletişimle ilgili bölgelerinde aktivite düşüşüne yol açabilir. Uzun süre konuşmamak; duygu ifadesinde zayıflama, konsantrasyon sorunları ve hatta düşünceleri organize edememe durumlarını tetikleyebilir.  KAÇ GÜN SONRA ETKİ BAŞLAR? Bilimsel çalışmalara göre: 3. günden sonra zihinsel yalnızlık başlıyor 7. günden sonra stres hormonu kortizol yükseliyor 2 hafta sonunda depresyon belirtileri gözlemlenebilir  SADECE KONUŞMAMAK DEĞİL, ANLATAMAMAK DA YIPRATIR Konuşamamak, sadece sessizlik değildir. İçinde taşıyıp ifade edememek de zihinsel yükü artırır. Bu yüzden sadece kelimeler değil, duygusal paylaşım da hayati önem taşır.  ÇÖZÜM KUTUSU: ZİHİNSEL YALNIZLIKTAN KORUN Her gün en az bir kişiyle konuş Kendinle sesli konuşmak da işe yarar Duygularını yazıya dök Gönüllü gruplara veya topluluklara katıl Online bile olsa iletişimi sürdür  UZMAN GÖRÜŞÜ Nöropsikiyatrist Dr. Elvan Göker: “Beyin sosyaldir. Uzun süre konuşmamak, yalnızca ruhsal değil, fiziksel değişimlere de yol açar. Beyin bunu bir tehlike olarak algılar.”