İnsan, kendi iç dünyasının en karmaşık haritasını çizmekle yükümlüdür.
Duygular, düşünceler, korkular ve umutlar…
Hepsi iç içe geçmiş bir ağ gibi zihnimizde dolaşır.
Bazen bu karmaşa içinde kaybolur, kendimizi anlamakta zorlanırız.
Kendini anlamak, ilk adımı atmaktır; farkındalık yolunda bir ışık yakmaktır.
Duygularımızı tanımak, onları yargılamadan kabul etmek, ruh sağlığımızın temelidir.
Çünkü anlamadığımızı kontrol edemeyiz.
Unutmayalım, her duygu bir mesajdır.
Öfke, korku, mutluluk ya da üzüntü…
Her biri içimizde bir şeyleri anlatmak ister.
Dinlemek, anlamak ve gerektiğinde yardım almak, sağlıklı bir zihnin kapılarını açar.
Kendimize şefkat göstermek, bu yolculuğun en kıymetli rehberidir.
“Kendini anlamak, özgürlüğün ilk adımıdır.”
— E.Y.