Sosyal fobiniz var mı?

Sosyal fobiye temel olan durum diğer insanların eleştiri oklarına maruz kalma ve diğer insanlar tarafından yargılanma korkusuna sahip olmadır.

Psk.Hakan Yayla yazdi... Sosyal fobi sosyal anksiyete nedir sosyal fobiyi nasıl yenebiliriz? Sosyal fobi nedir? Gündelik yaşamda pek çoğumuz sosyalleşmenin gerektiği durumlarda zaman zaman kendimizi gergin hissedebiliyoruz. Örnek vermek gerekirse kalabalık bir ortamda konuşma yaparken veya yeni tanışmış olduğumuz insanlarla sosyalleşirken stres düzeyimizin arttığını hissedebiliriz. Bu gibi durumlarda önemli olan sakinleşip tekrardan normale dönebilmektir. Kaygı düzeyimiz çok yüksek değilse ve yoğun şekilde strese kapılıp sosyal ortamlardan kendimizi izole etme davranışına yönelmiyorsak ortada sosyal fobinin varlığından söz edemeyiz. Unutmamak gerekir ki sosyal fobi sahibi bireyler çözümü sosyal ortamlardan kaçmakta ve kalabalık ortamlardan uzak durmakta bulurlar. Sosyal fobiye temel olan durum diğer insanların eleştiri oklarına maruz kalma ve diğer insanlar tarafından yargılanma korkusuna sahip olmadır. Sosyal kaygıya örnek teşkil edecek durumlardan bazıları şunlardır; •Kalabalık bir sınıf ortamında sunum yapmak •Yeni tanışılan insanlarla muhabbet kurmaktan kaçınmak •Açık alanlarda tek başına yemek yemek • Telefonda müşteri temsilcisine karşı konuşmak   Sosyal fobinin belirtileri nelerdir? Sosyal fobinin belirtileri diğer psikolojik rahatsızlıklardan biraz daha farklı olarak genellikle fiziksel olarak kendini dışa vurur. Bu belirtilerin içerisinde genellikle aşırı terleme kalp çarpıntısı, ağız kuruluğu nefes darlığı aşırı strese bağlı baş ağrısı yer almaktadır. Sosyal fobinin özellikle kalabalık ortamlarda birden belirmesinin veya ortaya çıkmasının temelinde yatan şey bireyin diğer kişilerin kendisi hakkında olumsuz birtakım düşüncelere sahip olduğu hissiyatına kapılması ve başkalarının kendisini eleştireceği korkusuna sahip olmasıdır. Bu durumdan sonra o ortam bulunan sosyal fobili birey ortamdan uzaklaşma eğilimi gösterecektir. Sosyal anksiyetenin sebepleri nelerdir? Hemen hemen her psikolojik rahatsızlıkta olduğu gibi sosyal fobide de genetik etkenler söz konusudur. Genetik etkenlerin yanı sıra çocuklukta yaşanan travmatik olaylar, kişinin akranları tarafından zorbalığa uğraması, ebeveynler ve öğretmenleri tarafından yoğun eleştiriye maruz kalması ve kişinin mizacı sosyal fobinin oluşmasında etkilidir. Sosyal fobinin tedavisi nasıl olmalıdır? Sosyal fobide diğer psikolojik rahatsızlıklarda da olduğu gibi alternatif olarak ilaçlı tedavi söz konusur ancak bu anksiyete türünün yenilebilmesi için en etkili yöntem maruz kalma terapisidir. Maruz kalma terapisi koşullanmaya dayalı olmakla birlikte sosyal fobili bireyler korktukları olay durum ve kişilere kademeli olarak maruz bırakılarak kendileri için zorlayıcı olan durumlara alışkın hale getirilirler ve ilerleme katedilen her aşamada bireyin fobik tepkileri azalarak sönme noktasına gelir. Sosyal fobi kesinlikle ciddiye alınması gereken ve çözüme kavuşturulamadığında bir uzmandan yardım alınması gereken psikolojik rahatsızlıklardan bir tanesidir. Unutmamak gerekir ki psikolojik destek almak psikolojik rahatsızlıkların en büyük düşmanıdır.