Vücudumuzun savunma hattı sandığımızdan çok daha derin çalışıyor. Lenf sistemi, görünmeyen ama hayati bir temizlik ağı gibi. Enfeksiyonlara, toksinlere, hatta kansere karşı savaşan bu sistem, sağlığın sessiz bekçisi.  Lenf nedir? Kanın süzülmesiyle oluşan, renksiz bir sıvıdır. Hücreler arası atıkları, ölü hücreleri ve mikropları toplar. Lenf damarları ise bu sıvıyı taşır ve filtreler.  Lenf bezleri ne yapar? Boyun, koltuk altı, kasık gibi bölgelerde bulunan bu minik yapılar; vücuda giren mikropları tanır, etkisiz hale getirir. Şişmelerinin sebebi genellikle budur: Aktif savunma hâli.  Lenf sistemi neden tıkanır? Hareketsizlik, yetersiz su tüketimi, toksin yükü ve kronik stres lenf akışını yavaşlatır. Bu da bağışıklık direncini düşürür, ödemleri artırır.  Ne yapmalı? – Bol su iç – Düzenli yürü – Derin nefes al – Masaj ve kuru fırçalama ile lenf akışını destekle Lenf sistemi görünmez olabilir ama etkisi her hücreye ulaşır. Onu fark etmediğimizde bile, o bizi korumakla meşguldür. Bugünün ŞifaNot’u: Hastalık gelmeden önce harekete geç, lenf sistemin sana sessizce teşekkür eder.