Kalp sadece kan pompalayan bir organ değil, duyguların ve yaşamın merkezidir. Onu korumak, sadece bedenin değil ruhun da huzurudur. 1. Sessiz Stres Kalbi Yorar Sürekli bastırılan duygular, dışarıya atılamayan öfke ya da kaygı... Bunlar zamanla kalbin ritmini bozar. Kalp, sadece hızlı atmaz; yük taşır. Her gün 10 dakika içe dönüş, dua, tefekkür ya da sadece derin nefes, kalbin stres yükünü hafifletir. 2. Şekerden Uzak, Sevgiden Yakın Aşırı şeker, kalbi yorar. Ama sevgisizlik daha çok yorar. Hem kan şekerinizi hem ilişkilerinizi dengede tutun. Tatlı sohbetler, tatlılardan daha sağlıklıdır. 3. Kalp Hareket Sever Kalp, durağanlıktan hoşlanmaz. Günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş, hem fiziksel hem ruhsal dolaşımı düzenler. Yürürken içinden bir dua geçir, hem beden hem kalp can bulur. 4. Omega-3 ve Dua Balık yağı ya da ceviz gibi kalp dostu besinler, damarları korur. Ama bir de görünmeyen damarlar vardır: Kalpten kalbe giden bağlar… Affetmek, dua etmek, gönül koymamak da kalbi korur. 5. Gülümsemek Kalp İlacıdır Bilimsel olarak da kanıtlı: Gülümsemek kalp sağlığını olumlu etkiler. Her gün bir tebessüm; hem senin hem başkasının kalbine ilaç olur. Bugünün Şifa Cümlesi: "Gönlünü hafifleten her şey, kalbine şifadır."